こんにちはー、みほ@miho1araです。
公立中学校の保健体育の先生を８年やっていましたが、
パニック障害、うつ、双極性障害になったので、
この記事を書いている現在、休職しております。
２０１４年６月、プール事件からの私のパニック障害。
プール事件
プール事件の次の日
以降もさまざまな発作が私を苦しめます。
良からぬ妄想
私は部活後に職員室に残るのが好きではないので、
朝６時過ぎに学校に行って静かな中、仕事をします。
誰もいない職員室。
と頭によぎる。
不安になる瞬間が激増
体育館で前のクラスの授業が終わり、次のクラスが来るのを待つ休み時間。
一瞬静かになる体育館。
今、過呼吸が起きたらどうしよう。
もし、またあの過呼吸が起きたらどうしよう。
と、不安になる瞬間が１日に何回も起きました。
給食がうまく食べられない
教室での給食指導のとき、喉が締め付けられるような感じがして、
ご飯やパンをうまく飲み込めなくて、牛乳で流し込む。
なんとなく喉が詰まっている感覚。
苦しいんだけど、どうにもならない。
我慢するしかない。もしくは喉に意識をやらないようにするしかない。
車の密閉感がつらい
朝の通勤は意外と平気だけど、学校からの帰り道。
車で窓を閉めきるのが怖い。
少し空いていると落ち着く。
お風呂の密閉感がさらに恐怖
家に帰って、ご飯を食べて、お風呂に入る。
この時は結婚前で実家だったので、家に帰れば、父、母、祖父がいた。
私の家は古い家で、お風呂は一番奥にあって、少し離れているので、
昔からお風呂＝怖い場所というのが少し頭にはあって、
小学生の頃は、脱衣所にお母さんがいてもらわないとお風呂に入れないくらい恐怖症。笑
そして、今回の件でさらに恐怖感が増す。
症状まとめ
そんなこんなで、プール事件後の発作などをまとめると・・・
- 一人になった時に「もし○○な状況になったらどうしよう」という不安感が突如表れる。（１日に何回も）
- 喉が詰まったような感覚に襲われる。（ほぼずっと）
- 閉めきった場所（車、風呂など）が怖い。
というのが、寝ている時以外ずっと続きます。
マジで地獄です。
今、こうやって書いていると、
この時はつらかったなー。こりゃ精神的に病むわ。笑
と思う。
今はこの発作はだいぶなくなったので、客観的に見ることができます。
これはまだ序の口。まだまだ続きます・・・続きの「パニック障害の記録④」はこちら↓
みほといいます。
もし今また過呼吸になったらどうしよう。
あの家の人に助けてもらおうか。あのコンビニまで行こうか。