旅先で思わぬパニック

 

 

初めてのパニック発作(2014年)↓

プール事件 〜パニック障害になったきっかけ①〜

2017.01.17

 

その翌日↓

悪魔のことば 〜パニック障害になったきっかけ②〜

2017.01.18

 

その週末

パニック発作は突然起こる

2018.07.29

 

1ヶ月後

発作は突然起こる 〜パニック障害になったきっかけ④〜

2017.01.24

 

2年後の夏(2016年)

まさかの高速道路での発作

2018.07.30

 

 

今日は、そのまた1年後のお話(2017年)

 

 

パニック発作は最近すごいのはないから、

ひとりで旅行も大丈夫かなーと思って、

今回、1人旅に出たわけです。キラーン

 

 

 

「そうだ、京都へ行こう」と。

 

 

 

パニック障害になって、

2泊以上の一人旅は初めてなので、

少し緊張はしていた。

 

 

で、気をつけるのは電車くらいかなーと。

(まぁ、電車気をつけるといってもどうにもできないけど)

 

 

そしたら、全く予期せぬところで発作が出現!!

 

 

 

それは

 

 

 

 

 

 

「水風呂」

 

 

 

 

私の発作は順序があって、

違和感

呼吸少し乱れる

手足が冷たくなる

脳に血が上ったようになる

パニック

過呼吸

という感じ。

 

 

 

普通の熱いお風呂に入ってて、体が熱くなったので、

水風呂に足だけ浸かっていたら、

 

地元のおばあちゃんが

 

 

おばあちゃん

ざぶんと入っちゃえば大丈夫よ♩

水風呂に入ると上がった後、汗が出にくくなるわよ。

 

 

せっかくアドバイスをもらったので、

勧められるまま入った。

 

 

確かに気持ちよかー。

 

 

しかし、あまり水風呂に入る習慣がなかったので、

体がびっくりしたんでしょうね、緊張したんでしょうね・・・。

 

 

しばらく浸かっていると、視界が揺れてきて違和感を感じる・・・

 

 

手足は水風呂に入っているのでもちろん冷たい。

 

嫌な予感がしたので、熱い風呂にすぐさま戻る。

熱い風呂が落ち着くー。

 

 

 

若干パニックになり、

頭に血が昇るような感覚になりました。

 

 

 

 

みほ

知らない土地だし、裸で助けを求めるのもカッコ悪いしなー

落ち着けー、大丈夫、落ち着けー・・・

 

と言い聞かせ、笑

 

 

なんとか過呼吸の一歩手前で大丈夫でした。

 

過呼吸までいかなくてよかったー。

 

 

 

 

そして、一つ自分を乗り越える経験になりました。

 

初めてのことをするときは緊張するけど、

こうやって乗り越えられると自信がつく

 

 

パニック障害と戦って、

自分が成長できている感じがすごくする。笑

 

 

ありがとうパニック。

 

 

そして、お風呂でアドバイスしてくれたおばあちゃんの言う通り、

水風呂に入ってあがったあと、確かに汗は全然出ませんでした。

 

おばあちゃんの知恵?すごし!!

 

 

ちゃんちゃん。

 

 

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