うつで料理が作れない?

 

 

こんにちはー、みほ@miho1araです。

 

公立中学校の保健体育の先生を8年やっていましたが、

パニック障害、うつ、双極性障害になったので、

この記事を書いている現在、休職しております。

 

うつ状態になると、気持ちが落ち込み、何もできなくなります

 

こちらにも少し書きましたが↓

まるでジェットコースター!双極性障害の躁とうつ

2018.09.01

 

よく言われているのは、

  • 料理
  • 洗濯
  • 掃除
  • お風呂

などがうつになるとできなくなる人が多いです。

普段は難なくできている身の回りのこともおっくうになります。

 

今日は料理に焦点を当ててお話ししたいと思います。

うつ状態のとき、あなたは料理できますか?

 

 

みほのエピソード

私は顕著にできなくなりますね~。

私はもともと料理は好きな方ではなく、千切りとか苦手。笑

 

でも、学校休む前も夜ごはんは作っていたし、

仕事を休むようになったすぐはほとんど記憶ないんですが、笑

時間もたっぷりあったので比較的私が作っていました。

 

こんなのとか

 

こんなのとか

 

こんなのとか

 

おかずも2種類以上作ることも多く、このころは料理作るの楽しかったんですよね。

しかし、ネットワークビジネスにはまったあとにめっちゃうつっぽくなって、

躁のときにネットワークビジネス(マルチ)にはまった失敗談

2018.09.14

 

ご飯作るのめんどくさいというか、全然作れなくなったんですよ

 

みほ
トマト切るのもめんどくさい。

みたいな。

 

幸い、夫@masao_hamidashi が料理好きだし得意だし、作ってもらっていました。

理解ある夫に本当感謝です。

 

1日仕事して疲れているのに、文句も言わず料理を作ってくれました。

私はかろうじて、料理以外の皿洗いや洗濯、掃除はできたので、

  • 料理…夫(1日仕事あり)
  • 他…私(1日暇人)

のように役割分担もしました。

 

この時、家に1人でいることもできなかったので、実家に朝10時から夕方18時までいる生活。

私の実の両親にもご飯は作れないことは伝えてあったのですが、

1ヶ月以上ぼーっと過ごしていたので、さすがにしびれを切らしたのか、母親から

旦那疲れて帰ってくるのに、ご飯くらい作ってあげなさいよ~

とやんわり言われました。

 

この時、私はプッツンときたんですよね。

みほ
(そんなの言われなくてもわかってるんだよ。作ってあげたいけど、作れないんだよー!!!)

↑心の声

 

この辺りの気持ちが「うつの人」と「そうじゃない人」のズレなんでしょうね。

 

実の母親にわかってもらえないのはショックで、何も言えませんでした。

家に帰って、落ち込みながら洗濯物をたたんでいると、夫@masao_hamidashi が帰ってきて、

事情を話し、泣きつきました。笑

 

 

そのあとできるようになった

母親にさらっと言われてくやしかったからか、

みほ
料理してやるぞ!!

って思ったんですよね。

 

そこから、また料理が作れるようになりました

結果オーライで、もしかしたらただの甘えだったかもしれません。笑

 

 

料理できるかどうかは1つのバロメーター

たとえ、甘えだったとしても、料理に対する気持ちが「うつ」と「うつじゃないとき」で違うんですよ。

料理って家事の中でも一番複雑で、段取りも大事だし、一番ハードル高いんですよね。

私の中では

  • 料理したい→超元気
  • 料理できる→フラット
  • 料理めんどくさい→落ち込み気味もしくはただの疲れ
  • 料理できない→うつ

という目安かも。

 

 

うつ人に一汁一菜のススメ

私が少し料理できるようになって、夫@masao_hamidashi も逆に心配したのか、

こんな本を買ってきました↓

土井善晴さんの「一汁一菜でよいという提案」

 

うちは30すぎたいい歳の夫婦2人だけ。

 

食は日常のもの、毎日食べるものだから、ごちそうは作らなくていいんだよ。

日本人はご飯と味噌汁は毎日食べても飽きないんだって。

おかずの栄養は味噌汁に全部ぶち込むんだってさ。

そしたら、作るのも楽だし、健康にもいいし、よくない?

 

 

っていう夫@masao_hamidashi からの提案。

 

みほ
この人、こういうタイミング、まじ神やわ。

 

即採用して、うちは基本一汁一菜になりました。

 

 

終わりに

私はたまたま母親の一言で料理できるようになったけど、

うつ的には、料理は家事の中で一番ハードなので、

  • 頼れる人に頼る
  • 簡単に作れるものでいい
  • コンビニや惣菜を買ってもいい

 

少しでも日常の生活を楽にして、ゆったりと過ごせると良いですね。

 

 

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