うつへようこそ。自分が自分じゃない感覚

 

 

こんにちは、みほ@miho1araです( ^∀^)

 

公立中学校の保健体育の先生を8年やっていましたが、

パニック障害、うつ、双極性障害になったので、

この記事を書いている現在、休職しております。

 

中3担任、体育科、生徒会担当として勝手にプレッシャーを抱え込み、運動会を控え、8月下旬から夜中に目が覚めるようになってしまった。

 

眠れないから、頭が働かない

そんな日々をなんとか乗り越えたが、運動会が終わっても、夜中に目が覚める日が続く

うつはここから始まった。プレッシャーからの不眠

2017.02.28

 

不眠みほ
今日も眠れなかった
不眠みほ
……今日も眠れなかった
不眠みほ
…………今日も眠れなかった

 

と毎日言う私に、さすがの夫@masao_hamidashi ‏も変だと気付いてくれましたが、

 

なぜか自律神経失調症だと思い込み、自律神経失調症の本を2冊買ってきて、読破し、

その結論↓

 

 

夫まさお

早く目覚めるなら、早く寝よう!22時には寝たほうがいいし、

ご飯はできれば寝る3時間前には食べたいし、ちょっと厳しいけど、19時食べれるようにしよう!

 

 

みほ
19時!?部活終わる時間なんですけど笑

 

ま、早く寝たほうがいいのはその通りだし、心配してくれて、言ってくれているから、

なるべく22時に寝れるように、早く帰るようにした。

 

夫も一緒の生活リズムにしてくれようと、早く帰ってきてくれたし、

夜型だけど、一緒の時間に寝るようにしてくれた。

 

そして、仕事の方は運動会が終われば、次は文化祭、合唱コンクール

 

生徒会主担当の私は文化祭しきらなきゃいけないし、合唱コンクールは一番になりたい

特に文化祭のしきりの仕事が負担だった。1年間で一番苦手な仕事

 

そして、クラスの合唱もいろいろあって、なかなかうまくいかない。

 

みほ
文化祭いいものにしなきゃ。いい合唱にしなきゃ

 

こんなプレッシャーから、早朝覚醒も続いて、後頭部の頭痛もずっと続くし、頭が働かないから、仕事が進まないし、

 

だんだん自分が自分じゃないような感覚になってきたので、勇気を振り絞って、初めて心療内科に行くことにした。

 

 

続きはこちら↓

心療内科で薬もらってうつになった!?

2017.03.03

 

 

 

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